Перейти к публикации

Novice bodybuilder

  • записи
    2
  • комментариев
    16
  • просмотр
    1 451

"Качок", дубль первый

volfing

330 просмотров

blogentry-2305-0-32869600-1368726054_thumb.jpg

 

Собственно говоря хочется сделать первую запись в блоге.В нем я буду рассуждать о своем прогрессе о спортпите,буду делиться с вами моими "мышцами".Если вы думаете,что спортпит(протеин,креатин,аминки и все такое) - это химия,то я попрошу вас больше никогда не читать мои записи, спорить на данную тему бесполезно.Если вы еще читаете эту запись,то возможно она вас чем-то заинтерисовала. И так начнем:

Начал я "качаться" 10 месяцев назад, был я примерно таким же дрищом, как парень на картинке выше.К сожалению, все фотки остались в ВК,а я удалился от туда перед экзаменами, ну да ладно, летом скину ;) На данный момент мне 17 лет, начал заниматься я с середины лета 2012 года,надоело быть дрищем, решил подкачаться, но не тут-то было, не будем пока о грустном.По-началу я ходил на турники, занимался дома ( перекладина, гиря - 24кг, отжимания, пресс) , в общем почти никакого железа я не тягал.Примерно в сентябре я приобрел книгу "Домашний тренинг - максимум свободы", стоит 750 рублей, в принципе довольно не плохая книженция, новичкам почитать можно, там есть несколько программ для тренировок, каждая из них расписана, так же много говориться о принципах тренировках о еде и т.д В общем после покупки книжки я выбрал программу для занятий дома, создал свои гантели и другие снаряды. В общем-то программа хорошая, я думаю люди с нормальной генетикой по ней могли бы неплохо прогрессировать , но к глубокому моему сожалению, я - эктоморф и к этому еще у меня генетика не предрасположена к набору массы :( Это очень печально,я надеялся набрать по программе 10кг за три месяца,а в итоге набрал пару кило месяца за 4, я понял,что нужно переходить на что-то более серьезно, тренироваться дома - не серьезно. Опять достал книгу, на этот раз я выбрал программу для спортзала, довольно хорошая программа ( если вас интересуют программы,то пишите,я выложу) , для занятий с железом, именно по ней я достиг своего предела или просто дошел до застоя , я пока еще не знаю :) Буду надеяться на второе.ПО второй программе я отзанимался тоже около 4-х месяцев.На последние два месяца я решил купить протеин и креатин, сразу скажу,что генетика не особо радужно его восприняла, короче массы я нифига не набираю даже с креатином :( На данный момент я занимаюсь по программе, стыренной из интернета и скоректированной под себя. Теперь поговорим о моих данных, начнем с того,что было с момента начала занятий по первой программе.

Бицуха: 24 см

Мышцы бедер(ляшки): 48 см

Шея: 32 см

Грудь: 87 см

Плечи: 100 см

Вес:66 кило

 

Как видно данные не впечатляющие.Теперь посмотрим,что я имею на данный момент:

 

 

Бицуха: 29 см

Мышцы бедер(ляшки): 55 см

Шея: 35 см

Грудь: 95 см

Плечи: 115 см

Вес:75 кило

За 10 месяцев я немного поднабрал,но это маловато , если учитывать то,что я протеин пил и креатин.

 

Пара фоток от старых к новым(ps;не часто фоткался,что так все,что есть).

 

blogentry-2305-0-04836000-1368726463_thumb.jpg

 

blogentry-2305-0-60576900-1368726490_thumb.jpg

 

blogentry-2305-0-39444300-1368726515_thumb.jpg

 

blogentry-2305-0-28556800-1368726563_thumb.jpg

 

blogentry-2305-0-12367500-1368726633_thumb.jpg

 

Сейчас я еще чутка подрос, потом скину фоток и данные новые.Если вам понравилось - оставайтесь на волне, на любые ваши вопросы - отвечу. В следующей статье поговорим о видах протеина, стоит ли его пить и какие протеины лучше не употреблять.



8 комментариев


Рекомендованные комментарии

fRoL, протеин - это и есть белок.Protein - переводится с английского,как белок. И если бы американец читал бы этот комментарий,то он прочитал бы его так : белок - вот лучший "белок". Протеин - это натуральный белок. 

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Молоко, творог - белок, или ты имеешь ввиду чистый белок ?

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

fRoL, протеин- это чистый белок, грубо говоря высушенный творог, состоящий из чистого белка :)      (с) Дрищ :D

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Jacob™Ande®son, все правильно сказал, я потом статью запилю о протеине, начну с того , как его получают.

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

volfing, буду ждать, самому гуглить лень, а после лета сам буду подобным заниматься, тут почитаю)

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Tomich, Июнь ЕГЭ, в июле в москву к другу, а в августе уезжаю на море..Вот такие помидоры, просто не успеть)

Поделиться комментарием


Ссылка на комментарий

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас
×
×
  • Создать...